Idéal pour les personnes qui souhaitent

Découvrir la salle et la méthode avant de s’engager

Corriger une technique spécifique comme le squat, le deadlift ou le développé

Débloquer un plateau ponctuel

Reprendre l’entraînement après une pause ou une blessure

Bénéficier d’un cadre structuré sans engagement long

La séance unique permet une intervention précise, structurée et efficace, adaptée à votre niveau et à votre besoin immédiat.

Individuel :

1h : 50€

Pack 5 séances : 225€

Pack 10 séances : 450€

Duo :

1h : 80€ (40€/pers)

Pack 5 séances : 360€

Pack 10 séances : 720€

Analyse morphologie, leviers, insertions musculaires. Optimisation exercices selon structure réelle.

Pourquoi ?
Dans un objectif de Bodybuilding ou de prise de masse musculaire, nous pourrions mieux orienter l’entrainement afin de voir quels exercices vous convient.

80€

Tests Puissance/Vitesse critique, zones personnalisées.

Pourquoi ?
Tu es un sportif en sport d’endurance et tu veux savoir à quelle puissance/vitesse tu peux tenir sur un temps donné sans fatigue excessive ?

Ceci est fait pour toi.

1h : 75€

Tests 1RM, CMJ, profil force-vitesse, explosivité, puissance.

Pourquoi ?
Afin de mieux orienter ton entrainement. As-tu + besoin de force, de puissance ou de vitesse ?

1h : 90€

Analyse habitudes, répartition macros, ajustements progressifs.

Individuel :

1h : 65€

Duo :

1h : 95€

Analyse complète mobilité, stabilité, asymétries, prévention douleur.

Pourquoi ?
Tu as des douleurs, des limitations dans tes mouvements et malheureusement tu ne peux pas bouger là où tu ne peux pas accéder.
Que ce soit pour le quotidien ou pour ton sport, je t’aide à redécouvrir les amplitudes de mouvements complètes et à les renforcer.

Individuel :

1h : 70€

5 séances : 325€ (65€/séance)

10 séances : 600€ (60€/séance)

Duo :

1h : 100€ (50€/pers)

5 séances : 475€

10 séances : 900€

Technique, cardio, coordination, puissance.

Individuel :

1h : 40€

5 séances : 180€

10 séances : 340€

Duo :

1h : 60€

5 séances : 270€

10 séances : 500€

Perte de poids & recomposition corporelle

Programme individualisé combinant entraînement structuré et suivi nutritionnel personnalisé.

L’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’améliorer la composition corporelle en diminuant la masse grasse tout en préservant ou développant la masse musculaire.

Le programme comprend des séances fitness adaptées à votre niveau, un plan nutritionnel ajusté à votre mode de vie, un suivi régulier des mesures et des adaptations progressives pour garantir des résultats durables.

Comprend
Séances de coaching personnalisées
Suivi nutritionnel individualisé
Analyse de progression et ajustements continus

Tarifs
Individuel
1 séance 80€
5 séances 375€
10 séances 700€

Formule 3 mois 1 190€

Duo
1 séance 120€
5 séances 575€
10 séances 1 050€

Formule 3 mois 1 950€

Programme individualisé orienté vers le développement musculaire structuré et progressif.

L’objectif est d’augmenter la masse musculaire de manière qualitative en optimisant les variables d’entraînement (volume, intensité, progression) et en mettant en place un cadre nutritionnel adapté à la prise de muscle, sans accumulation excessive de masse grasse.

Le programme comprend des séances de musculation planifiées selon votre niveau, votre morphologie et votre profil de force, ainsi qu’un suivi nutritionnel personnalisé permettant d’ajuster les apports caloriques et protéiques en fonction de l’évolution réelle.

Comprend
Séances de coaching personnalisées
Suivi nutritionnel individualisé
Suivi des charges, progression et ajustements continus

Tarifs
Individuel
1 séance 80€
5 séances 375€
10 séances 700€

Formule 3 mois 1 190€

Duo
1 séance 120€
5 séances 575€
10 séances 1 050€

Formule 3 mois 1 950€

Formule complète destinée aux personnes qui souhaitent un encadrement total, structuré et évolutif.

Cet accompagnement regroupe l’ensemble des expertises proposées : bilans approfondis, profilage morpho-anatomique et force-vitesse, analyse cardio-vasculaire, programmation individualisée, suivi nutritionnel précis et ajustements continus.

Chaque variable est contrôlée et adaptée en fonction de votre progression réelle, de votre récupération et de vos objectifs. Rien n’est laissé au hasard.

L’objectif est d’optimiser simultanément performance, composition corporelle et longévité physique dans un cadre méthodique et mesurable.

Comprend
Bilans complets initiaux
Programmation individualisée évolutive
Séances encadrées
Suivi nutritionnel personnalisé
Analyse régulière des performances
Ajustements stratégiques continus
Priorité de contact

Tarifs

Individuel
1 séance 100€
5 séances 475€
10 séances 900€
Formule 3 mois 1 490€
Formule 6 mois 2 790€

Duo
1 séance 150€
5 séances 725€
10 séances 1 350€
Formule 3 mois 2 200€