Évaluation complète de la mobilité, de la stabilité et de la santé articulaire.
Ce bilan permet d’identifier les restrictions de mouvement, les asymétries et les compensations susceptibles de limiter la performance ou de générer des douleurs.

Il constitue une base essentielle avant toute reprise sportive, programmation ou démarche de prévention.

Analyse approfondie de votre morphologie, de vos leviers anatomiques et de vos insertions musculaires.
Objectif : déterminer quels exercices sont les plus adaptés à votre structure pour optimiser la prise de muscle et réduire les contraintes inutiles.

Ce bilan permet d’individualiser l’entraînement en fonction de votre corps réel, et non d’un modèle générique.

Évaluation des capacités cardio-vasculaires à l’aide de tests adaptés à votre niveau.
Analyse de l’endurance aérobie, de la tolérance à l’effort et des zones d’intensité pertinentes.

Ce bilan sert de base à une programmation cardio efficace, sécurisée et cohérente avec vos objectifs.

Profilage complet des qualités physiques de l’athlète.
Tests de force maximale, force explosive, vitesse et analyse du profil force/vitesse.

Ce bilan est destiné aux sportifs souhaitant structurer leur préparation physique et optimiser leurs performances.

L’accompagnement complet est destiné aux personnes souhaitant un suivi structuré, individualisé et durable.

Il repose sur :

une analyse précise de votre fonctionnement physique

une programmation d’entraînement personnalisée

un suivi continu avec ajustements réguliers

un échange direct et encadré avec le coach

Cet accompagnement permet de progresser de manière cohérente, sécurisée et adaptée à vos objectifs, qu’ils soient orientés santé ou performance.

C’est le cadre recommandé pour toute démarche sérieuse et durable.

Le suivi nutritionnel vise à soutenir la santé, l’entraînement et la performance sans approche restrictive.

Il s’appuie sur :

l’analyse de vos habitudes alimentaires

des recommandations simples et applicables

une répartition personnalisée des macronutriments

des ajustements progressifs selon votre évolution

Le suivi nutritionnel peut être intégré à un accompagnement complet ou proposé indépendamment.