PROGRAMME CORE SLK CLUB
Arrête de "faire des abdos". Commence à construire un vrai centre.
💥 Un programme de renforcement du CORE structuré par niveau (débutant à expert) pour plus de stabilité, de puissance et de contrôle.
🟩 Ce que tu vas obtenir
✅ Un programme complet de renforcement du CORE basé sur les 7 patterns fonctionnels :
Anti-flexion (avant et arrière)
Anti-rotation
Anti-inclinaison latérale
Stabilisation isométrique
Rotation contrôlée
Flexion / Extension volontaire
✅ 5 niveaux de progression (Débutant → Expert)
✅ 10 circuits illustrés, avec liens vidéos pour chaque exercice
✅ Une structure simple : 30 secondes effort / 30 secondes repos, circuit de 10 à 20 min
✅ Adapté à la musculation, la boxe, le sport santé ou le renforcement postural
📅 Recommandation : 2 à 3 séances par semaine selon ton objectif (entretien ou développement)
🧠 Pourquoi travailler ton CORE intelligemment ?
🚫 Ce n’est pas juste “avoir des tablettes”.
👉 Le CORE, c’est ton système central de transfert de force, de stabilité et de protection articulaire.
Il te permet :
de frapper plus fort (si tu boxes)
d’éviter les douleurs lombaires
d’avoir un meilleur contrôle moteur et équilibre
d’améliorer ta posture au quotidien ou au travail
🧬 C’est le lien entre tes jambes et tes bras. S’il est faible, tout ton corps compense. Résultat : douleurs, fatigue, contre-performance.
💡 Pour qui ?
✔️ Boxeurs / pratiquants de sports de combat
✔️ Athlètes (force, CrossFit, running…)
✔️ Personnes avec douleurs posturales ou antécédents de blessure
✔️ Pratiquants réguliers cherchant une routine CORE de qualité, progressive et bien pensée
🚫 Ce programme n’est pas fait pour :
Ceux qui veulent uniquement transpirer sans réfléchir
Ceux qui veulent une solution miracle en 3 jours
Ceux qui ne s’entraînent jamais et ne comptent pas s’y mettre sérieusement
📦 Ce que tu reçois concrètement
Un ebook PDF clair, visuel, actionnable
10 circuits prêts à l’emploi, du niveau débutant à expert
+30 exercices variés, illustrés avec liens vidéo
Structure simple : 10 à 20 min / séance
Conseils d’intégration dans ta semaine d’entraînement
🎁 BONUS : accès aux vidéos YouTube des exercices / routines
📱 Compatible mobile pour l’avoir avec toi à la salle ou à la maison
💬 Témoignage
“Avant je faisais des crunchs sans comprendre pourquoi. Grâce à ce programme, j’ai appris à mieux bouger, j’ai moins mal au dos et je sens enfin que mon tronc travaille comme un vrai socle. Lévy a tout structuré de manière fluide.”
— Julie, CrossFitteuse et boxeuse amateur
🔽 Télécharge maintenant le Programme CORE SLK Club 🔽
et construis un corps solide, stable et puissant dès aujourd’hui.
👉 [Bouton “Je veux renforcer mon centre”]
(Paiement sécurisé – Stripe / PayPal)
🟨 FAQ
→ Ai-je besoin de matériel ?
Non pour les niveaux débutants/intermédiaires. Un élastique ou haltère suffit. Les niveaux avancés utilisent Swiss ball, kettlebell ou TRX.
→ Puis-je le faire à la maison ?
Oui. La majorité des exercices sont adaptables en home training.
→ Est-ce que c’est utile si je ne fais pas de sport de combat ?
Absolument. Ce programme est utile pour tout sportif ou toute personne souhaitant renforcer son tronc et sa posture.
→ Est-ce qu’il y a un suivi ?
Ce programme est autonome. Tu peux me contacter si tu veux un suivi personnalisé à slkclub@hotmail.com
Arrête de "faire des abdos". Commence à construire un vrai centre.
💥 Un programme de renforcement du CORE structuré par niveau (débutant à expert) pour plus de stabilité, de puissance et de contrôle.
🟩 Ce que tu vas obtenir
✅ Un programme complet de renforcement du CORE basé sur les 7 patterns fonctionnels :
Anti-flexion (avant et arrière)
Anti-rotation
Anti-inclinaison latérale
Stabilisation isométrique
Rotation contrôlée
Flexion / Extension volontaire
✅ 5 niveaux de progression (Débutant → Expert)
✅ 10 circuits illustrés, avec liens vidéos pour chaque exercice
✅ Une structure simple : 30 secondes effort / 30 secondes repos, circuit de 10 à 20 min
✅ Adapté à la musculation, la boxe, le sport santé ou le renforcement postural
📅 Recommandation : 2 à 3 séances par semaine selon ton objectif (entretien ou développement)
🧠 Pourquoi travailler ton CORE intelligemment ?
🚫 Ce n’est pas juste “avoir des tablettes”.
👉 Le CORE, c’est ton système central de transfert de force, de stabilité et de protection articulaire.
Il te permet :
de frapper plus fort (si tu boxes)
d’éviter les douleurs lombaires
d’avoir un meilleur contrôle moteur et équilibre
d’améliorer ta posture au quotidien ou au travail
🧬 C’est le lien entre tes jambes et tes bras. S’il est faible, tout ton corps compense. Résultat : douleurs, fatigue, contre-performance.
💡 Pour qui ?
✔️ Boxeurs / pratiquants de sports de combat
✔️ Athlètes (force, CrossFit, running…)
✔️ Personnes avec douleurs posturales ou antécédents de blessure
✔️ Pratiquants réguliers cherchant une routine CORE de qualité, progressive et bien pensée
🚫 Ce programme n’est pas fait pour :
Ceux qui veulent uniquement transpirer sans réfléchir
Ceux qui veulent une solution miracle en 3 jours
Ceux qui ne s’entraînent jamais et ne comptent pas s’y mettre sérieusement
📦 Ce que tu reçois concrètement
Un ebook PDF clair, visuel, actionnable
10 circuits prêts à l’emploi, du niveau débutant à expert
+30 exercices variés, illustrés avec liens vidéo
Structure simple : 10 à 20 min / séance
Conseils d’intégration dans ta semaine d’entraînement
🎁 BONUS : accès aux vidéos YouTube des exercices / routines
📱 Compatible mobile pour l’avoir avec toi à la salle ou à la maison
💬 Témoignage
“Avant je faisais des crunchs sans comprendre pourquoi. Grâce à ce programme, j’ai appris à mieux bouger, j’ai moins mal au dos et je sens enfin que mon tronc travaille comme un vrai socle. Lévy a tout structuré de manière fluide.”
— Julie, CrossFitteuse et boxeuse amateur
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👉 [Bouton “Je veux renforcer mon centre”]
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🟨 FAQ
→ Ai-je besoin de matériel ?
Non pour les niveaux débutants/intermédiaires. Un élastique ou haltère suffit. Les niveaux avancés utilisent Swiss ball, kettlebell ou TRX.
→ Puis-je le faire à la maison ?
Oui. La majorité des exercices sont adaptables en home training.
→ Est-ce que c’est utile si je ne fais pas de sport de combat ?
Absolument. Ce programme est utile pour tout sportif ou toute personne souhaitant renforcer son tronc et sa posture.
→ Est-ce qu’il y a un suivi ?
Ce programme est autonome. Tu peux me contacter si tu veux un suivi personnalisé à slkclub@hotmail.com